치팅데이 전 찬성입니다. 매일 다이어트 식단을 하면 자기가 부족한 영양소가 생길 수도 있는데 그걸 보충해줄 수도 있고 음식에 대한 부담감도 줄일 수 있다고 봅니다. 대신 원칙은 샐러드 한접시 먹고 약간 배부른 상태에서 먹고싶은 걸 먹습니다. 확실히 덜먹어도 포만감이 느껴집니다. 그리고 다음날 아침 점심에 샐러드를 먹거나 평소보다 양을 조금 적게 먹습니다. 그러면 괜찮더라고요. 전 오늘 부채살 회식 있어서 그거 먹고 16000보걷고 왔습니다. 먹은 만큼 운동하는 것도 방법이구요
정석
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