귀가 얇아서 이렇게 하면 잘 빠진다더라 이렇게 하면 안 된다더라 이런 소리만 듣고 다이어트를 하다 보니까 빼는 것도 쉽고 찌는 것도 쉬운 저질 몸이 됐네요... 그래서 굶는 것 = 다이어트 라는 공식이 머릿속에 박혀있는 터라 이젠 다이어트를 어떻게 하는 건지 모르겠어요 대체 정석적인 다이어트는 어떻게 하는 걸까요 ㅠㅠ?
제가 안내하는 정석 다이어트 : 충분히 먹고 꾸준히 운동하기. 먹는것과 운동 둘 다 편식이 없어야 함. 먹는거 부분에서는 힘들지 않게(세끼를 배부르게 든든히 대신 한식위주로 짜지않게 먹기, 초콜릿 캔디류 과자 아이스크림 같은 간식만 자제하기) 운동은 힘들게 해야한다는 주의이고요. 살빼는 행위보다는 건강을 위한 행위라고 생각하심 쉽습니다.
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