다이어트 5주차 후기 이후 두번째 글이네요.
누군가에겐 짧다면 짧은 기간일수도, 길다면 긴 기간일수도 있는 100일동안 12kg 감량 성공했습니다!
한달 체중 감량 목표를 3~4kg로 잡고 있어서 목표대로 잘하고 있는거 같아 뿌듯합니다.
무엇보다 의지박약인 제가 100일이라는 시간동안 포기하지 않고 꾸준히 다이어트 하고 있다는거에 칭찬해주고 싶어요!
딱 10키로 감량한 순간부터는 주변 사람들이 살 많이 뺐다고 말하기 시작하더군요.
눈바디를 보니 전체적으로 살 빠진게 실감이 나네요.
요새 새로 옷 사서 입는 재미에 푹 빠졌습니다.
무엇보다 살 찌기 전 옷들을 다시 입을 수 있는게 너무 기뻐요!
운동은 현재 런닝머신 50분(6.5km/h), 근력운동(팔, 다리, 가슴) 3세트(20회/세트) 진행하고 있습니다.
나가기 싫으면 다신 전신운동 동영상 보고 집에서 운동 중이예요.
근력 운동으로 인해 근력이 좋아졌는지 이젠 동작들 다 따라할 수 있게 됐어요!ㅋㅋ
확실히 근력 운동을 병행해줘야 체력도 좋아지고 살도 예쁘게 빠지는거 같아요. 더불어 근육도 붙고요ㅎㅎ
평소 식단은 여전히 아침, 저녁 다이어트 식단으로 먹고 점심은 일반식 먹고 있습니다.
다이어트 식단은 밤고구마, 파프리카, 닭가슴살로 먹고 있는데 요새 가을이여서 그런가 배고픔이 심해져서 사과나 방울토마토 같은 과일류를 더 먹고 있어요.
그래도 해결이 안되면 건자두랑 견과류까지 먹습니다.
저는 여전히 여러분들의 글을 보며 다이어트 의지를 불태우고 있습니다.
다이어트 하시는 모든 분들 화이팅 하시길 바랍니다!
다음번엔 200일 기념 후기로 돌아오겠습니다!
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