62.5-59.5/-3.0kg
허리가 들어간게 보이고 몸이 가벼워진게 느껴진다 !
태풍도 오고 생리가 겹치는 바람에
핑계지만,, 운동을 못했다 ㅜ ㅜ
1주차에 잘 지킨것 !
- 간식, 배달음식 끊기
- 식사량 줄이기, 배가 차면 그만먹기
잘 못 지킨것 !
- 2-3번 정도 밥먹고 2시간 이내에 자버렷당 ,,
- 흰쌀밥 2번 먹음
- 물 2L씩 먹으려고 했는데 잘 안된다 ㅜ ㅜ
- 바쁘다는 핑계로 스트레칭 소홀히함 ,,,
2주차에는
- 물 더 마시려고 노력하기
- 밥먹고 꼭 소화시키고 앉거나 눕기
- 잠자기 3-4시간전에는 식사 마치기
- 스트레칭 꾸준히 확실히 !!!!!!
- 런데이 다시 맘잡고 꾸준히 나가기 !!!!!🏃♀️
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