일하면서 살이 계속 찌는데 식단 조절 좀 봐주세요~
참고로 퇴근이 6시이고 바로 앞에 헬스장이 있어 퇴근 후 바로 갑니다^^
아침 : 삶은계란 2개, 고구마 1개
점심 : 일반식 조절해서
17:30 : 바나나+블루베리+우유 믹서기에 갈아 마시기
(출근전에 집에서 미리 갈아서 챙겨오려해요)
18:00 헬스
운동 후 : 닭가슴살
다섯시반에 먹으려하는 이유는 너무 배고프면 힘이 안나서 기구 운동을 못하겠더라구요ㅠㅠ
부족한 점이 뭐가 있을까요?
엉망진창은 아니겠죠,,?ㅠㅠ
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