다이어트

가나라아탕·초보
2019.10.28 03:19

Q.다이어트 식단 봐주세요

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

아침에 일어나서 두유 먹거나 쉐이크 먹고 점심에 생고구마 2~3개 방울토마토 10개정도. 저녁에 샐러드 먹으려고 하는데 괜찮나요?

가나라아탕
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왜자꾸 체중이 줄어들죠..?

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다이어트 보조제가 도움이 되나요??

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예뻐진당
10.28 08:38
안괜찮아요 근육다빠져요 더드셔주세요
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빡센다이어터
10.28 08:35
다이어트에는 좋겠지만
나중에 가면 근력이 많이 딸릴 거 같아요..!!
끼니마다 단백질을 챙겨드셔주시는게
나중에 가서도 도움이 된답니다!

초반부터 너무 절식하실 필요 없고
아침 먹던 거에서 절반
(안 드셨다면 써놓으신 것 정도로만)
점심 적당량
저녁 절반
(저녁은 샐러드! 저도 추천할게요!
그러나 계란프라이-무염 같은 걸 곁들이면 좋을 것 같아요!)

이렇게 시작해주시면서 운동 해주신다면
분명 초반에는 결과가 더디다고 느끼실 수 있지만
나중에 가서는 누구보다 건강하게
그리고 꾸준하게 다이어트 하실 수 있으실 거고
유지도 가능하실 거라고 생각해요!
다이어트는 결국 식습관이니까요..! 😉

+ 그리고 근력운동 꼭 병행해주세요!
많이 안 하셔도 되니까 꼭 해주세요!

제 답변이 도움이 되셨다면 채택 부탁드릴게요~
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