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  • 소식이답이다·다신
  • 2019.10.31 18:43
10/31 공체 식운
공체 54.6 체지방 16.24kg

아침 비빔우동
점심 야채김밥 어묵1개
3식 핫도그
저녁 8시 먹을 예정 400kcal전후

운동 만삼천보

체지방 11일만에 드디어 1kg뺐어요~~~
1.5kg은 더 빼야 정상 체지방 됩니다^^
계속 화이팅!!!
  • 소식이답이다
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10/31(목)11일차 하루식단.
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10.31 식단.운동(저녁까지 성공)!!!!!
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댓글 (11)

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댓글리스트

다신
  • 빡센다이어터
  • 11.02 05:47
  • 소식이답이다 원래 체지방 줄이기가 힘드니까요 하핳
    꾸준히 체크하시고 올리시는 모습 최고입니다!
    오늘 하루도 화이팅하세요오~~🙆‍♂️
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다신
  • 소식이답이다
  • 11.01 20:21
  • Momof3 전 체중은 거의 신경 안써요^^ 체지방 위주 그담엔 근육량 체수분^^
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다신
  • 소식이답이다
  • 11.01 20:19
  • 빡센다이어터 많이 못줄였지만 계속 해보려구요^^
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다신
  • Momof3
  • 11.01 00:49
  • 체지방 빼신거 축하요. 진심 체중보다 체지방 빠지는게 더 좋죠 ?
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다신
  • 빡센다이어터
  • 10.31 19:32
  • 크~ 꾸준함이 체지방을 이렇게 줄여주네요!
    고생 많으셨습니다! 그리고 앞으로 조금만 더 힘내세요!
    빠샤!! 화이팅입니다~~ 🙆‍♂️
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다신
  • 소식이답이다
  • 10.31 19:17
  • ♡짱지♡ 사진이 좀 이상하네요^^ 생선조림 남은 국물에 우동사리 비벼먹었어요^^
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다신
  • 소식이답이다
  • 10.31 19:15
  • 민지짱ㅎ 케찹을 아주 좋아해요 ㅋ
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다신
  • 소식이답이다
  • 10.31 19:15
  • 캬라멜봉봉 감사합니다 계속 화이팅!!!
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다신
  • ♡짱지♡
  • 10.31 19:12
  • 아 밑에사진 뭔가 봤더니 비빔우동이네요~~맛있겠다~~탄수화물 막 땡겨요
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다신
  • 스벨뜨
  • 10.31 19:06
  • 정상 체지방까지 홧팅이에요^^
    핫도그에 케찹 😋😋
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