view-top

  • 유아브·초보
  • 2019.11.03 00:00
Q.근력 운동 유산소 운동
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
근력 운동보다 유산소 운동을 주로 하고 있는데 근력 운동까지 5:5로 해야할까요?
  • 유아브
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

다이어트 식단 운동
1 112 유아브
식단 관리
1 62 유아브

댓글타이틀

댓글 (2)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

초보
  • 무릎조심
  • 11.04 17:17
  • 60분 기준으로 40분 근력 유산소 20분 하심 됩니다 근력은 맨몸으로 시작해서 중량 올리심 좋구요 유산소는 인터벌로 뛸때 숨차게 뛰시고 걸을때 빨리 걸어주시면 효과 좋아요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
지존
  • 땅콤
  • 11.03 00:38
  • 유산소는 공복에 근력은 저녁에 하시면 좋습니다 유산소는 체중감량 그리고 근력은 몸매잡기인데 더 중요시 여기는 쪽으로 비율을 늘리시면 됩니다
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글