다이어트

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11/11-15

넘 무거워지는 몸땜시
저녁은 굶고있는데
여기 그룹방 모임의 의미랑 안맞아서
안올리고 있었는데 어떻게해야할까요?

포도 식이요법 한 이후
급살이 올라
안내려가요 ㅜㅠ

운동두 못하고있어서
저녁 홈트 동영상 두개 급찐급빠 복근은 꾸준히 하지만
식단을 안하니 움직이질않아서
무리하더라도 하려구요.

방장님 어찌할까요
잠시 쉬고와야할찌...?

적게먹는 식단올려도 될지 ㅠ?

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다신

탄탄원츄
11.20 07:28
먹어봤던그맛!! 건강한 삶을 위해 평생 해야 하니...올바른 식습관을 들이는 것 부터 시작하면 반드시 빠집니다. (평생헐 게 아니면)절제되거나 원푸드 식단은 정말 비추에요.
그맛님 식단 분석부터 해 보세요. 그럼 무엇을 -할지 보이실겁니다. 불안해 하지 마세요. 팟팅
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다신

먹어봤던그맛!!
11.20 06:27
프리스탈 넵!!!ㅋㅋㅋㅋ
매일 혼나니..기운안 나는듯했는데
요령두있네요 ㅋ
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다신

먹어봤던그맛!!
11.20 06:26
지니하나 언니보다 더 나가고있어요.
확아악 줄이고 픈데..
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다신

먹어봤던그맛!!
11.20 06:25
힙업원츄 ㅠ
자꾸 살은 오르고 불안해요
식단 조금씩 줄이고있어요
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다신

먹어봤던그맛!!
11.20 06:24
*린주* 네.
조금씩 먹는걸 계속 말하실듯해서..
간식줄이고
식단도 손좀 봐야할것같아요
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다신

프리스탈
11.19 16:09
저두 주말에 많이 먹는거 다올려요~.^^ 단지 여기는 영양 탄단지 다보이게 한컷~. 다이어리 입력한 칼로리및 사진 전체샷 한컷 요렇게 올리면 그래도 안혼나더라구요~.ㅋㅋㅋ
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다신

지니하나
11.19 15:12
저녁 굶는 거 나도 반대일세. 원츄말대로 가볍게라도 먹고 운동이라도 꾸준히 해요. 계속 살 찌면 빼기 힘들어져.ㅠ
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다신

탄탄원츄
11.19 13:59
우리 방 모토는 같이 즐겁게 하는 거라...계속 오시오여!😉 저녁 굶지 마세요. 그럼 살찌기 더 쉬운 체질로 바뀝니다. 단벅질+초록이 조금이라도 드세요. 제일 최악의 궁합은 단박백+단순탄수화물이래요. 단뱍질+양질의 지방 섭취가 오히려 체중 감량에 도움이 된대요.😉다이어트의 원래 뜻은 건강한 식습이라 살아있는 한 평생 해야하잖아요. 그러니 건강하게 계단식 다이어트 같이 해요!
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다신

*린주*
11.19 10:08
우린 다이어터고 우리 목적은 다이어트잖아. 일단 처방 칼로리 대로 지키려고 해야지. 식단은 안할거면 운동이라도 해야하공, 😳
지금 이대로 계속하면 살이 더 찔거같은데
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