☘이번주 목표
- 복근, 애플힙, 밴드 미션✔
- 천천히 식사하기✔
- 과자,라면 안먹기✔
- 과🔺️.폭식✔ 안하기
- 1.25 킬로 감량 (0.55남음)
🍱아침 am08:50
- 단호박찜, 삶은계란흰자, 요플레, 아메리카노
👟운동
- 벨리 한시간 반
🍱점심 pm02:40
- 찐감자, 단호박찜, 데친 브로콜리, 카누
🍱저녁 pm07:00
- 현미쌀밥, 호박두부찌개, 숙주고기볶음, 참나무오이무침
김, 미나리전
( 랑이랑 식사를하면...랑 속도를 따라가게되서 급하게 먹게된다 ㅠ ㅠ ..급히 먹으면...배가 찬후에 알게됨;; )
☕간식 pm08:30
- 식빵 2/3, 카누
👟운동
- 복근 6일차, 애플힙 6일차
- 밴드 30×2, 레그레이즈 20×5
✏이제 6일차인데...벌써 꾀가 난다;;
그래도 오늘도 무사히 통과~!
🔸️공체 58.55 (-0.7)
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