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  • 인어공주몽·지존
  • 2014.11.05 22:10
다신 5일차😄[2014.11.5]
오늘은 PT가 있는 날이라 오전운동을 열심히 했네요~~^^
그래서 점심은 밥으로 든든하게 먹었어용^^
다행히 체중도 줄어가고 있어서 씐나요~~

취침 : 2시
기상 : 10시

아침(10시 30분) : 그린티두유라떼
운동(11시)
점심(1시) : 치킨필라프
간식(3시) : 잉글리쉬 블랙퍼스트 티라떼
저녁(6시) : 단호박

오늘 했던 운동들...
싸이클(3분) - 데드리프트(20×4) - 하체 스트레칭 - 스쿼트(20×4) - 하체 스트레칭 - 렛풀다운(15×4) - 상체 스트레칭 - 레그프레스(15×4) - 허벅지 스트레칭&마사지 - 런닝머신(50분)
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댓글 (14)

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댓글리스트

지존
  • 인어공주몽
  • 11.06 11:25
  • 개강여신 치킨필라프 구웃~~^^
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정석
  • 개강여신
  • 11.06 01:05
  • 와.. 음식맛있겠어요!! 먹고싶네요 ㅠ.ㅠ
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지존
  • 인어공주몽
  • 11.05 22:53
  • 근육girl 이렇게 한달을 살아야하는데 가능할까요?? 최대한 약속도 안잡고 있어요 ㅋ
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지존
  • 근육girl
  • 11.05 22:51
  • 보통 1000칼로리 미만이네여 ~~짱짱 ㅜ
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지존
  • 인어공주몽
  • 11.05 22:48
  • 샬랄라 수업준비하느라 카페 들어갔는데 따뜻하고 달달한게 필요했어요 ㅠㅠ 그냥 칼로리는 깔끔하게 포기하는걸로 ㅋㅋ
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지존
  • 인어공주몽
  • 11.05 22:46
  • 다욧성공!!!! 오늘은 그랬지만 내일은 장담 못한다는 ㅋㅋ
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지존
  • 인어공주몽
  • 11.05 22:46
  • 순정씨😘 네~~근데 헬스장에서 측정하는게 정확한것 같아요 ㅋ
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지존
  • 인어공주몽
  • 11.05 22:45
  • 두고보자 저도 정체기가 오겠죠??
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지존
  • 인어공주몽
  • 11.05 22:45
  • 원빵가시 감사해요~~이쁜 다리 빨리 가지고 싶어요 ㅋ
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지존
  • 샬랄라
  • 11.05 22:39
  • 골격이 좋으신거 같아 살빠지시면 진짜 몸매 좋으실거 같애요. 근데 이렇게 식단조절하시면서 하루 섭취량의 30프로 가까이 되는 200칼로리의 블랙퍼스트라떼.. 괜찮으시겠어요? 전 저 칼로리면 물로 먹어넘기기엔 넘 아까울거 같은데.. ㅎㅎ
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