다이어트 중 정체기가 왔을때 탈출하는 방법입니다.
평소 먹던 칼로리의 2~3배를 2시간안에 섭취합니다.
한마디로 폭식이죠.
드시고 싶었던거 맘껏 드세요.
그 후로 40시간~72시간을 굶습니다. (페이스 조절)
단식시간 동안 계속 운동을 하시고요.
단식이 끝나고 첫 끼니는 다이어트 식단의 반만 드시구요.
두번째 끼니 부터는 원래 식단대로 드세요.
다이어트 중 정체기가 오는것은 우리 몸이 다욧에 저긍해서 그렇습니다.
그래서 조금만 먹는 양과 먹는 시간을 바꿔주면 금방 깰 수 있어요!
파이팅!
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