view-top

  • 으니으니다욧·정석
  • 2019.12.20 02:59
12월 19일 목요일
12월19일 목요일(1일차)
식단은 꾸준히 하고 있었는데,
오늘부터 이곳에 운동 및 식단일기를 써보려구 해요~

❤️목표 및 계획
체중48/운동하기/물마시기/식단관리하기
-------------------------------------------------
⭐️공복체중62.7kg
(66kg에서 충격먹고 시작했어요~ 12/4일부터)

⭐️운동하기
사이클 총 1시간 37분(668kcal)
-공복 30분 오후 30분 저녁 37분
폼롤러 스트레칭 30분

⭐️물마시기
1리터

⭐️식단관리하기
아침 - 두유곤약파스타
저녁 - 시래기샤브샤브
  • 으니으니다욧
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

썸네일

+2
12월 20일 식단
3 101 히이여열

썸네일

+2
12월19일 목요일(11일차) 😥
2 109 제니&

댓글타이틀

댓글 (4)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석
  • 으니으니다욧
  • 12.21 23:34
  • 제니& 감사합니다!! 매일매일 열심히 할게요!
  • 답글쓰기
공감 1 신고 0
정석
  • 으니으니다욧
  • 12.21 23:34
  • 냠냠고냥a 앗 엄청 위로되는 댓글이에요!! 앞자리 바꿀래요!!! 파이팅!!!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 제니&
  • 12.21 01:14
  • 넘 잘하시네요~♡
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 냠냠고냥a
  • 12.20 16:11
  • 아자아자아자~!!! 앞자리 바꿉시다앙~~!!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글