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  • 으니으니다욧·정석
  • 2020.01.04 22:19
1/2-1/4
1/2 13일차 - 1/4 15일차
❤️목표 및 계획
체중48/운동하기/물마시기/식단관리하기
-------------------------------------------------
⭐️공복체중 59.9kg
(66kg에서 충격먹고 시작했어요~ 12/4일부터)

⭐️매일운동하기
매일 사이클 1시간 이상 O

⭐️물마시기
1리터

⭐️식단관리하기
18시간 단식 하루 한끼



드디어 앞자리를 간신히 바꾸었네요
계속 단식하다가 1/2 저녁부터 팥죽으로 보식하고
운동 다시 시작했어요~
근육 운동 같이 할때보다 자전거를 강도를 높여서 힘들게 타는게 체지방이 더 많이 줄어드는거 같아요
1/4 오늘! 아침에 59.9 찍고 신나서 나가서 우니로 외식하고
다시 들어와서 두시간 세게 사이클 탔어요!
오늘로 황금기가 끝나는데 내일도 체지방이 줄어있기를!!
  • 으니으니다욧
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댓글 (4)

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정석
  • 으니으니다욧
  • 01.05 13:37
  • 제니& 감사합니다^^ 오늘 하루도 열심히 해볼게요~~ ㅎㅎ 제니님도 파이팅!!
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공감 1 신고 0
정석
  • 으니으니다욧
  • 01.05 13:34
  • 냠냠고냥a ㅎㅎ 헷 얼른 도망가세요!!! 저도 빨리 따라갈게요~ 응원이 넘나 힘이되요~~ ㅎㅎ 저보다 관리 잘하시는분들 감사하구요 ㅎㅎ
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다신
  • 제니&
  • 01.05 00:34
  • 하루를 기쁘게 시작했네요~
    글읽는 저도 기쁘네요^^
    추카 추카요♡
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다신
  • 냠냠고냥a
  • 01.04 22:37
  • 👏👏👏🎉🎉🎉 꺄~~~
    앞자리 변화~~ 넘나 축하드려요 ^-^
    의욕이 뽝~! 올라오네요 ㅋ
    열심히 도망가야겠어요 ㅋㅋ
    목표체중까지 다시 화이팅입니다~ ^-^
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