| 빠르게걷기 (빠르게, 20분) | 200kcal |
| 머신 케이블 로우 (8세트, 145회) | 39kcal |
| 체스트프레스 (3세트, 80회) | 30kcal |
| 사이드밴드 (보통으로, 2분) | 16kcal |
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