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  • 요섭라이트·입문
  • 2020.01.24 22:34
Q.다이어트로 몸이 더 볼품없어진듯해요..죽고싶어요
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
키 153에 51키로에서 시작..

홈트 근력과 유산소 병행해서
홈트 40분정도 스트레칭 10분정도
주4회 운동하고

일반식을 먹거나
많이먹은 다음날은
샐러드나 닭가슴살 먹고

한달정도 다이어트했는데
2키로빠졌으나

가슴만 다사라지고 뱃살은 그대로고
옆구리는 정말.. 볼품없이 튀어나오고

가슴만평면인 돼지가 되어있네요
밤에 펑펑 울었네요..이게뭐람..하..죽고싶어요
  • 요섭라이트
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다신
  • 4월은여행의달
  • 01.30 00:43
  • 원래 살이 빠질때 가슴이 제일 먼저 빠지는 분들도 많아요. 이후 순차적으로 다른 부위에도 변화가 옵니다. 저는 배부터 빠지고 그 다음이 가슴인 편인데 너무 좌절하지 마세요. 한달에 2키로가 적은 것은 아닙니다. 잘 하고 계신거예요. 다만 일반식 하시면서 정제 탄수화물을 드시는 경우가 잦으면 횟수를 줄이고 그만큼 몸에 좋은 건강한 탄수화물을 늘리시면 더 도움이 될 겁니다
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