☘이번엔 제발 제대로 100일 다욧하자~!
🌱이번주 목표
- 라면, 과자 금지✔
- 취침 4시간전 금식✔
- 식탐 줄이기(최대한 천천히 식사하기)✔
- 커피믹스 안마시기✔
- 레그레이즈 100개 하기✔
✏다시 드라마몰아보기에 빠져서 생활이 엉망진창이였어요;
배달음식에 라면 부침개 낮술혼술;;
엊저녁늦게 족발 맥주를 혼자 다 먹고잤더니...
결국엔 배탈ㅋㅋㅋㅋ
이참에 다시 정신 좀 차리고...으쌰~!!!
옷만큼 몸도 가벼워집시당~ ^^;
👟운동
- 벨리 40분
- 아쿠아 (가볍게) 30분
- 30일 첼린지 3개 (복근, 밴덤로, 레그레이즈)
- 강하나 하체스트레칭 10분
🍱아am08:40
- 삶은 계란 2개, 대방토, 아메리카노
🍱점am11:30
- 곤약 비빔면
🍱저pm06:10
-잡채밥(건조 곤약면)
☕간pm07:00
- 블랙커피
☕간pm09:00
- 생맥산차
🔸️공체 58.35
2
64
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