오늘도 화이팅 운동 했네요!👊
어우!!!! 힘들긴 합니다!!
목요일마다 아들과 자전거 타기를 약속했는데 딸도 있어서 아들은 자전거 타고 우리 둘은 걸어서 롯데리아에서 만나기로 했어요.
걸어서 만보쯤 걸리는 곳이라 아들은 한시간쯤 돌아와야죠ㅎㅎ
<운동미션>
아주 땀이 한바가지 흘렀어요^^
<줌바동작>
아직 소스는 약간 남아 있어요ㅎㅎ
<유산소운동>
오전에 하는 운동 중 하나인데 10분짜리고 도움이 되서 공유합니다.
저의 운동 순서는
1. 스트레칭-팔벌려뛰기150개-아령팔운동-밴드등운동-스쿼트-런지-플랭크-사이드플랭크 ---여기까지 50분소요
2. 박연수 유사소 10분
3. 줌바 30분
이렇게 총 1시간 30분을 쉬지않고 달리고 저녁 9시쯤 줌바 50분을 달려요.
** 다들 끝까지 화이팅 하시고!!
서로 운동 자극 되는 윈윈으로 좋은 성과 거둬요!!👍
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