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  • 간헐적단식성공·정석
  • 2020.02.21 01:17
84.5☞75.0kg 다이어트 55일차

12/28부터 체지방 30프로를 보곤 건강에 대해 심각성을 느껴 다이어트를 시작했습니다.
탄수화물을 최대한 줄이고 단백질 위주의 식사 진행했습니다.
운동은 주6일 꾸준히 하고 1~2주에 한번씩 치팅데이(음주 포함) 즐겼습니다.
3월 말까지 근육량 유지하며 60키로대 가는 것이 목표입니다!!
  • 간헐적단식성공
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2달 69kg > 58kg 변화
54 9317 찐이콩

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++내용츄가 간헐적단식 !!!(10일차 -4.4kg)
23 1870 목표60가즈앙

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댓글 (11)

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댓글리스트

초보
  • 마나코코
  • 02.27 05:28
  • 와 대단하세요!!
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지존
  • 01270
  • 02.26 22:00
  • 와 멋있어요!
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초보
  • 짤랑짤롱
  • 02.26 19:28
  • 멋잇어요!
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입문
  • 우갸얌염
  • 02.26 15:49
  • 대박이네요
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초보
  • 감귤젤리
  • 02.25 21:32
  • 와 존경스러워용 자극받구갑니다!
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초보
  • 씬정
  • 02.25 10:16
  • 노력이 대단하네요 화이팅
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초보
  • 오이언니
  • 02.24 23:20
  • 우와 ㅠㅠㅠㅠ대단하세요❣ 저두 열심히 할게요!!
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초보
  • wndiucu
  • 02.24 21:12
  • 화이팅입니다!!
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정석
  • 앙나415
  • 02.23 23:46
  • 멋진몸이 되어가고 있으시네요!! 화이팅!!
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정석
  • 오늘밤에
  • 02.22 22:09
  • 화이팅요^^
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