1392/ 1989 kcal
654/ 331 kcal
아기양배추 (5인분) | 150kcal |
바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
사과 부사 (3/4개, 75g) | 42kcal |
두부부침 (1/2접시, 42g) | 46kcal |
슬라이스치즈 (1장, 20g) | 71kcal |
현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
햄 (1/2회분, 50g) | 102kcal |
배추김치 (1/4인분, 15g) | 2kcal |
콩나물무침 (1/4인분, 17g) | 12kcal |
콩자반 (1/4소접시, 7g) | 26kcal |
호두 (2개, 16g) | 104kcal |
자색고구마 (2개, 300g) | 390kcal |
삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
런닝머신 걷기 (30분) | 136kcal |
싸이클 실내자전거 (30분) | 210kcal |
산책 걷기 (40분) | 152kcal |
보통 걷기 (60분) | 156kcal |
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