| 스쿼트 (2세트, 60회) | 14kcal |
| 와이드 스쿼트 (2세트, 60회) | 26kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (2세트, 100회) | 70kcal |
| 박봄다리운동 (보통으로, 20분) | 160kcal |
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