다신을 알게 된지 4년.
평생 헬스장 한번 안 가본 홈트족입니다.^^
15기 도전은 아이들 겨울 방학과 동시에 저의 홈트 생활이 무너져 버린 관계로 무료한 생활을 바꿔 보기 위함이었구요.의욕 제로로 시작했지만 점점 적응도 되고 욕심도 생겨 이렇게 후기를 남기게 되는 날이 왔습니다.^-^
👉식단:1000칼로리이내(밀가루 금식)
한달동안 2번 정도는 먹음.
👉운동
1주차:미션+팔운동+복근운동 20개씩 1세트
2주차:미션+팔운동+마일리사이러스하체운동+복근운동(레그레이즈,크런치,바이시클크런치,스탠딩니업 20개씩 1세트)+강하나하체스트레칭
3주차:미션+팔운동+마일리사이러스하체운동+복근운동 20개씩 3세트+ 하체운동 (시저스킥,사이드런지,스모스쿼트 20개씩 3세트)+강하나하체스트레칭
4주차:미션+팔운동+마일리사이러스하체운동+복근운동 20개씩 3세트+강하나하체스트레칭
저는 수족냉증이라 부종이 심해요.
아침에는 그나마 슬림했던 다리가 저녁에는 1cm정도 부어 있는데 평생 고민이었던 이 문제를 해결하고 싶었던지라 상체가 어느 정도 빠져야 하체가 빠지는 걸까?실험해 보고 싶더라구요.그래서 다른 부위보다 2배 더 하체 운동을 했어요.
하체는 6개월 꾸준히 운동하면 빠진다고들 하잖아요.여기서 멈추지 않고 여름까지 꾸준히 달려보려고 합니다.이번에 다신 15기로 도전할 수 있어 기뻤구요.이런 기회를 만들어주신 다신 관계자분들께 감사드리며 기회가 되면 16기에 찾아뵙겠습니다.^-^
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