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3월 18일 ㅡ Day 1

공체: 64.7
공복: 16시간
아침: 방탄커피 1잔
점심: 구운계란+귤+야채 샐러드
오후간식: 허기를 밥 1/3과 떡갈비 1장으로 달램
저녁: 닭가슴살+야채 (약간의 소금, 후추, 마늘)

저녁을 6시 20분에 마쳤으니
내일 11- 12시 정도에 식사를 하면
공복 16-17시간 유지..

간헐적단식과
고단백 저탄수화물 위주의 식단으로..


  • 엘사*
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