800도 적게 섭취하시는거에요. 너무 적게 먹으면 신진대사 내려가서 기초대사량 낮아지고 조금만 먹어도 잘 살찌는 체형으로 쉽게 변해요. 평생 칼로리 800아래로 드실거 아니시면 탄단지비율따져가면서 잘 드세요. 아랫분 죄송하지만 130이런식으로 거의 굶다시피 빼는건..진짜 요요100오는 방법입니다. 절대 오래못가고요. 단기간 살빼서 두세달 예쁠거 아니면 장기전으로 보셔야합니다! 키,몸무게를 안적어주셔서 정확히 말씀 못드리지만 한달3키로도 많이 감량하는거에요~ 혹시 몸무게 65-이상이시면 더 감량하시는게 맞고요~화이팅입니다🙂
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