안녕하세요~ 초보다이어터입니다.
다이어트하면서 궁금사항이 있습니다.
신랑이랑 같이시작했는데 신랑은 17일만에 8키로감량했어요(105에서97) 식단은 다이어트식으로 계속하고가끔가다 회식때문에 세번정도 술먹었구요.운동은 몸무게가많이나가다 보니 감량하면 본격적으로한다고 현재는 따로운동안하더라구요.
전 첫몸무게시작이 공복체중아닌 저녁체중 78
로 시작했어요.그다음날공복체중이 77.2 로나와서
77.2가 시작이라고 생각해주세요
식단은 점심에 일반식 저녁은 최대한 다이어트식으로 저녁에 홈트로(30분씩땅끄부부유산소) 초반근육통으로 2~3번 빼고는 했어요. 시작한지 3일째는 좀빠지는가싶더니 그후론 늘었다가 줄었다가 2주하는데도 체중감량이 더디네요 그러다가
공복산책으로 바꿔서 이제이틀됬습니다. 이러나서 공복체중재니 다시77.3 (17일째다이어트중)이되있더라구요. 다시비슷해진거죠
매일먹던 술도안먹고 식사량도 평소보다덜먹고 평소보다 더움직이는데 왜이리 저만더딜까요ㅜㅜ그러다보니 괜히 다이어트의지가 떨어지네요.
신랑과 다른게있다면
전 변비가아주심하다는겁니다.
그래서 안빠지나해서 유산균 과 차전자피식이섬유도 먹고있어요.. ㅜㅜ 신랑은 아에 식단을 다이어트식으로 바꾸라며 ..전 혹시나 폭식할까바 훗날요요오지않기위해 점심이라도 일반식(밥량 줄여서)하는건데 김빠지네용..
좋은팁좀알려주세요.
운동없이 오로지 전끼를 다이어트식단으로만 하는게좋을지
..운동량을 늘려야하는지ㅜㅜ 모르겠어용..
조언부탁드려용