🌷일주일 첼린지
: 아침공복 운동 30분이상하기 (미션대체가능)✔
- 8시이후엔 건강간식외엔 섭취금지✔
- 밀가루 음식은 반만 먹기✔
- 만보채우기✔
- 영양제 3종 먹기✔
🔸️공체 56.5
술병나서 화장실 들락거려 속이 다 비워진덕에
체중이 좀 예뻐졌다가 ㅋㅋ홍양데미지로 입이 터져서
다시 원상복구ㅋ
👟아침 공복운동
- 30일 첼린지 7개
( 첫날이라 ㅡㅡ 의욕이 과했나보다;;
과연 따라갈수있을런지;;;)
🍱아침
- 계란후라이(기름없이), 미주라 토스트 1장만, 카누
🍱점심
- 단호박찜, 군고구마, 훈제란, 토마토
시금치무침, 카누
🍠간식
- 닭볶음탕 한조각,군고구마 반개, 카누
(첫날이라...기를 쓰고 과자 방어중입니다)
🍱저녁
- 손두부 반모, 김치제육볶음, 고추+양파, 쌈장
👟운동
- 걷기 80분 (만보채우기)
✏오늘 넘 무리했나봐요 ㅡㅡ;
넘나 졸린;;
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