| 런닝머신 달리기 (5.0㎞/h, 50분) | 302kcal |
| 스쿼트 (4세트, 120회) | 28kcal |
| 와이드 스쿼트 (3세트, 90회) | 39kcal |
| 레그프레스 (보통으로, 5분) | 35kcal |
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