친구생일이라 중식당에 가서
전 죽만 먹으려고 했는데
식당에 죽이 없었어요 ㅠㅠ
안먹기도 미안한 상황인지라
보식 못하고 조금 먹었네요
대신 순서와 양을 엄청 조절했어요~
야채ㅡ고기ㅡ탄수화물 순서로 먹으면
좋다고해서 버섯,배추,콩깍지 많이 먹고
고기 몇 점 먹고
마지막으로 밥반공기에 마파두부 두 숟갈…
절제하느라 힘들었네요 ㅠㅠ
너무 폭식하고 싶어요 🤤
하지만 단식은 보식도 넘 중요하고
무엇보다 이렇게 같이 하는 분들이 있어
더 힘내서 절제할 수 있었던 것 같아요
다행이 탈도 안나고
오늘 아침 몸무게도 그대로예요
아 6시 전에 저녁을 먹었고
친구들이랑 아이쇼핑을 3시간동안ㅎㄷㄷ
그래서 칼로리 소모를 다 한 것
같기도 하네요ㅋㅋㅋ
이번주는 운동에 집중해서
체지방 줄이기에 노력해야겠어요!
2
38
공감 0
신고 0
