개빡세게 하니까 몸에 무리와서 붓고 먹는게 없으니 화장실도 못 가고.....누구나 겪는 다이어트 기간에 생기는 일! 입니다. 본인만이 겪는거 아니니까 절대 슬퍼할 일 아니에요. 운동도 첨엔 힘들지만 매일 조금씩 나아지는 10분 홈트부터 시작하세요. 정말 다이어트가 하고싶다면 하루 금식도 하면서 위를 줄여야죠. 절대 자책할 일 아니에요. 다~~~ 겪었고 겪고있답니다. 같이 견뎌요👍
운동량에 비해 드시는게 너무 적은건 아니신지..? 운동량은 엄청난데 그만큼의 손실을 채워주지 않으면 몸에서 체지방을 붙잡아두려고 해서 살이 오히려 안 빠져요. 기초대사량보다 300칼로리정도는 더 드셔야하고, 탄단지 어느정도 골고루 갖춰서 드세요. 이정도 식단에 운동 꾸준히 하시면 빠른 감량은 아니더라도 눈바디가 확실히 바뀔거에요
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