아침에 영화보고 점심 약속에 있어서 최대한 칼로리를 고려해 쭈꾸미를 먹으러~~~
열심히 먹고 열심히 운동하면 되겠지 라는 나의 생각은 물거품처럼 어디론가...
이제 매일매일 체중 측정하는게 스트레스다.
벌써 정체기는 아닌것 같고...
난 역시 밥을 멀리해야하는 체질인듯 ㅠㅠ
내일은 오늘보다 더 열심히 운동해봐야지!!!
♡ 수면
취침 : 2시
기상 : 9시
♡ 식사
아침 : 바나나, 군고구마
점심 : 쭈꾸미볶음, 보리밥, 묵사발
저녁 : 하림 구운계란흰자(마트에서 사서 처음 먹어봤는데 너무너무 맛나다. 굿 쵸이스~~)
간식 : 카페라떼
♡ 운동
스트레칭
seated leg press 30kg 20×4
데드 리프트 20kg 15×4
dual axis pull down 50p 20×3
lat pull down 15kg 20×3
push up 15×4
크런치 20×3
런닝머신 60분
L자 다리운동 30분
오늘은 옆 전신사진도 찍어봤다.
내 복부비만 어쩌지?? ㅠㅠ
오늘 식사들은 예전것과 중복되는것은 빼고 올리다 보니 한장이네요~~
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