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02월 18일 (음식 2319kcal, 운동 445kcal)
20160218

20151207 다이어리 일기상세

실패 1007kcal
2319/1040 kcal
445/ 173< kcal
아침식사550kcal(23.72%)
고구마 (1개, 200g)
256kcal
닭가슴살 (1인분, 100g)
109kcal
뉴트리셔널쉐이크믹스 (3큰술, 39g)
135kcal
[뉴트리라이트] 새몬오메가3 (2낱개, 2g)
20kcal
[뉴트리라이트] 더블엑스종합비타민무기질 (2정, 2g)
10kcal
[DHC] DHC키토산 (4회분, 4g)
20kcal
점심식사780kcal(33.64%)
[CJ] 햇반 쌀밥 (1개, 210g)
310kcal
닭도리탕 (1인분)
276kcal
깻잎장아찌 (1소접시, 30g)
35kcal
닭가슴살 (1인분, 100g)
109kcal
[DHC] DHC키토산 (4회분, 4g)
20kcal
[뉴트리라이트] 더블엑스종합비타민무기질 (2정, 2g)
10kcal
[뉴트리라이트] 새몬오메가3 (2낱개, 2g)
20kcal
오후간식420kcal(18.11%)
[썬넛트] 하루견과 (1봉, 25g)
145kcal
[라벨리] 메론바 (1회분, 80ml)
140kcal
뉴트리셔널쉐이크믹스 (3큰술, 39g)
135kcal
저녁식사569kcal(24.54%)
뉴트리셔널쉐이크믹스 (1큰술, 13g)
45kcal
고구마 (1개, 200g)
256kcal
닭가슴살 (1인분, 200g)
218kcal
[뉴트리라이트] 새몬오메가3 (2낱개, 2g)
20kcal
[뉴트리라이트] 더블엑스종합비타민무기질 (2정, 2g)
10kcal
[DHC] DHC키토산 (4회분, 4g)
20kcal
운동445kcal
플랭크 (1분)
6kcal
레그레이즈 (10분)
80kcal
토우터치 (1분)
6kcal
스쿼트 점핑잭 (30분)
237kcal
반신욕 (60분)
72kcal
천천히걷기 (20분)
44kcal
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