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  • 탄탄몸원츄·초보
  • 2020.05.02 20:54
Q.자세ㅜㅜ플랭크
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

어깨 일직선 배에도 힘 줫어요 .
이거 일직선아닌거같은데 뭘 고쳐야하나요ㅠㅠ
이거 바른자세인가요??
  • 탄탄몸원츄
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어플에서 만보계로측정된 칼로리양을 운동량에 추가하는방법아시는분ㅠㅠ
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댓글 (9)

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다신
  • 근육형49
  • 05.02 21:25
  • 어깨에 힘빼시고 등을 편다 생각하세요~ 배와허리 엉덩이를 자극하는 기분으로 ^^
    저도 처음엔 30초도 힘들었는데 지금은 3분까지 쭉 연결해서 하고있어요~
    꾸준히 하면 배에 11자 생겨요~~ㅎ
    시간 되시면 레그레이즈도 복부운동에 좋으니 해보세요~^^


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다신
  • 빡센다이어터
  • 05.03 19:14
  • 옆에 비치는 곳에서 하시면서
    내 몸이 지금 선이 어떤지 보면서 해보세요!
    보면서 몸을 조금씩 맞춰서 1자를 만드는 거에요
    그 느낌을 계속 연습해보세요
    그럼 조금씩 알맞는 자세를 찾아가실 수 있을거에요~
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지존
  • 랭유우
  • 05.03 06:11
  • 저는 레그레이즈 하면 허벅지가 너무땡겨요 매일 해도 그러네요ㅠㅠ
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입문
  • 내가마뤼야
  • 05.02 22:31
  • 어깨 평평하게 피세요!
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다신
  • 근육형49
  • 05.02 21:16
  • 매트나 푹신한 이불 깔고 하세요~
    팔꿈치 아파요~~^^
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초보
  • 탄탄몸원츄
  • 05.02 21:19
  • ㅋㅋ팔꿈치가 왜 아픈가햇어요 ㅋ감사해요
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초보
  • 지나가는사막여우
  • 05.02 21:07
  • 좀 더 엉덩이를 말아서 해보세요! 그리고 허리에 힘을 줘야해요!
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초보
  • 탄탄몸원츄
  • 05.02 21:19
  • 네 내일 다시 ㅜㅜㅜ해볼게요 감사해용 혼자하려니 자세를 모르겟네요
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초보
  • 지나가는사막여우
  • 05.02 21:20
  • 탄탄몸원츄 힘내요!><
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