흠..오늘도 저녁이 문제다. 그리고 떡볶이, 과자, 라면, 음료수가 문제다. 종류 조절이 잘 안되네ㅜㅜ 떡볶이는 좋아하지도 않는데 왜 자꾸 먹니.. 과자도 밥 먹구 먹으면 더부룩하구. 라면은.. 맛있다. 음료수는 안 땡길때도 있구. 일단 떡볶이와 음료수부터 없애자. 물 싸들고 다니기. 그리구 과자를 더 적게 먹고 라면은 후식 없는 날에만 먹자. 오늘도 계속 했다. 잘했다!
자전거 타기는 시속 몇 킬로 정도로 타세요? 제가 전에 애매한 거리는 따릉이로 다녀보려고 좀 타본 적 있는데. 따릉이는 어플에다가 내 몸무게 입력하고 따릉이 이용하면 GPS랑 연동 되서 시속과 소모칼로리를 자동으로 계산해 주거든요. 근데, 저는 도심이라 천천히 타고 다녀서인 지, 걷기에 비해 시간당 소모 칼로리가 엄청나게 떨어져서 걍 때려쳤는데, 30분에 240소모하려면, 굉장히 빠른속도로 다녀야 할 것 같아요
도심에서도 타고 강 옆에서도 매일 타요~~ 그리구 평균 시속15km이에용. 자전거 탈 때 시속은 재지 않고 탔는데 궁디님 덕에 확인했네요^^ 평균 시속15km, 최고 시속25km 탔더니 37분에 263kcal소모됐구요. 삼성헬스가 아주 좋아요. 오르막이랑 내리막 거리에 속도 그래프까지 정말 자세히 분석해주네요ㅋ.ㅋ 앞으로 삼성헬스 보고 칼로리 입력해야겠어요 굳굳👍👍
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