다이어트

25일째

어제는 일요일보다 덜 먹었지만, 육개장의 나트륨양이 엄청났고, 먹은 음식이 누적되어서 그런지 오늘 몸무게는 더 올라갔네요.
모 이정도면 이틀 또 열심히 식단 조절하고 운동 빡세게 하면 다시 내려가겠죠.
제 목표는 한달에 3kg씩 3달동안 9kg를 빼는게 목표에요.
그래서 식단을 대부분 건강하게 먹고, 주말에 불가피한 치팅으로 스트레스 지수를 좀 낮추고, 운동은 대신 웬만하면 하루도 쉬지 않고 땀 뻘뻘 훌리며 하자가 모토에요.
운동을 하니 확실히 몸이 탄탄해지긴 하네요.
은행가는 길이라 세수만 하고 캐주얼하게 입었지만 부츠컷으로 그나마 하체가 좀 날씬하게 나온것 같아 올려봐요. 알아요..통통 허벅지는 감출 수 없는것을...
저 살빠지면 진짜 통통이 하체도 빠질 수 있는거겠죠?

아침 : 바나나 한개
점심 : 토마토 + 가지 + 아보카도 + 날치알 구이
저녁 : 차돌박이 70g + 깻잎무쌈(마켓에 새로 나왔길래 먹어봤어요)- 비쥬얼은 색이 어두워서 별로인데 역시 고기에 무쌈은 사랑이네요.

이제 남은 하루 운동만 하면 되요.
오늘도 우리 모든 님들 자신과의 싸움에서 승리하셨기를 바래봐요. 수고많으셨구요😊

다신

bluevm
05.06 13:43
저도 GM하면서 느껴지만 나트륨이 잡고 있는 수분이 엄청나구나 깨달았어요 하지만 맘님 말씀대로 운동하고 식단하면 금방 돌아오겠죠~ 오늘도 정갈한 음식들과 화려한 플레이팅 너무 조아요~😍 청남방에 부츠컷 입으신 모습도 영~해 보이세요ㅎㅎ 예쁜 음식 예쁜 모습 나눠주셔서 감사해요! 이번 주 끝까지 계속 함께 힘내요 ^^
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지존

Judybsc
05.07 08:55
맞아요. 나트륨은 우리의 적😡
아직 혈압은 정상이지만 나이가 들수록 고혈압의 위험요소가 너무 많아, 지금부터 관리하지 않으면 나중에 정말 후회할거에요.
화이팅해요 우리!
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정석

이쁘게52
05.06 09:27
고기에 쌈무는 필수죠 ㅎㅎ
탄력생긴 몸매 변화, 저도 기분이 좋네요. 긍적적인 마인드도 대단하시구요. 계획도 있으시고~~
계획대로 다 되실것 같아요^^
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지존

Judybsc
05.06 10:58
계획대로만 된다면 얼마나 좋을까요?
하지만 중요한건, 제가 지금까지 다이어트 했던 중에서 가장 체계적인 식단과 운동을 겸하고 있다는 사실이 저에게 희망을 주네요.
감사합니다.
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다신

JDoit
05.06 08:37
저도 너무 스트레스 받으면서 닭가슴살만 찾는 다이어트는 하지 말자는 주의에요. 먹는 것도 큰 낙인데 그 즐거움을 더 자유롭게 즐기고자 운동하고 몸 가꾸려는 거니까. 건강히 적당히 먹는게 좋은 것 같아요. 저도 운동 한지 매일 한달 되었는데 체력이 좋아진 것 같아요. 분명 어딘간 좋아지고 있는 거라 굳게 믿어요!! 사진도 귀엽워요~~😄
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지존

Judybsc
05.06 11:00
맞아요. 저칼로리 식사 중에서도 맛있는게 정말 많더라구요. 전 다음날 뭐해먹을까 미리 계획해놔요. 식단 조절하는데도 많이 도움되고 식습관 개선에도 많은 영향을 주더라구요.
운동도 정말 중요하구요
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다신

기적을꿈꿔
05.06 08:20
안통통합니다
아름다우십니다^^

저는 치마보다 탄탄근육이 확인이되는
검은부츠컷에
한표요^^

식단도 잘드셨네요👏🏻👏🏻
역시 배울점이 많으십니다❤️

키가 커보이십니다~ 부럽습니다🥰
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지존

Judybsc
05.06 11:02
통통근육을 탄탄으로 잘못보신건 아닌지.ㅎㅎ
오늘도 저는 존경을 표하고 님은 칭찬을 한바탕 남기고 가주시네요.

거울땜에 그렇게 보이나봐요.
님보다 조금 큰 수준이에요😅
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