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5.7
다들 좋은 하루 되셨나요? 저는 무난했답니다.
오늘은 체중이 조금 빠졌어요. 근육이 빠졌더라고요.
슬퍼라...

프로틴 빵을 마켓컬리에서 샀는데 칼로리도 적고 탄수화물, 당질 적고, 단백질이 풍부해서 다이어트에 좋은데 맛도 좋고 전 한 봉지를 한끼에 다 먹었더니 무지 배부르더라고요. 간만에 든든하게 하루를 보냈어요.
그리고 좀 보충이 됐음 해서 오늘은 단백질위주로 먹었어요.

운동은 요가링 마사지하고 위 사진 순서로 스트레칭을 해주고 마일리 하체운동 무리가지 않는 선에서 했어요.
땀이 줄줄이 나와서 좋았는데 왠지 내일 몸살 날 거 같아요. 그제 했던 티파니 옆구리운동 때문인지 오늘은 하루 종일 허리가 아팠어요. 할 땐 몰랐는데 근육이 부족하면 그렇다네요. 역시 운동부족.!
천천히 해나가죠 뭐.ㅎ 같이 앞으로 열심히 해요.
좋은 밤 되세요~♡
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댓글 (4)

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댓글리스트

다신
  • 궁디실화냐
  • 05.08 19:27
  • 오오오 프로틴 케이크 맛나게 생겼네요. 근데 음... 정말 크네욤. 옴청 큰데 칼로리는 생각보다 별루 안하네
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다신
  • 모히또에서모히또
  • 05.08 23:45
  • 오늘은 당근으로 먹었는데 190칼로리에 단백질 16g 저탄수화물인데 대박 맛있었어요. 두부 한모 사이즈인데 비싼거 빼면 속 든든하니 좋아요.^^
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정석
  • covid
  • 05.08 01:02
  • 화이팅입니다
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다신
  • 모히또에서모히또
  • 05.08 01:05
  • 아직 안자셨어요?^^
    저도 늘 응원해요. 내일도 화이팅 ~~♡♡
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