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플랭크 및 기타 운동
안녕하세요~! 저번에 글 작성했었는데 또 거의 1달이 다 되어 돌아왔습니다.

우선 운동 질문이 많았는데:
1. 매일 30일 플랭크 어플로 초급 30일 --> 중급 30일 했고
2. 권도예 리얼타임피트니스 1회차를 하루 2번 2주동안하고 있습니다.
3. 이외에 땅끄부부 복근만들기 2분*2회
4. 1분 플랭크 하루3회
5. 주1-2회 등산 혹은 3km 러닝 합니다.

식단은:
되도록 점심은 친구들과 일반식
저녁은 뚜레쥬르에서 파는 치킨샐러드 먹습니다.
여기다가 음료는 아이스아메리카노 항상 마시려고 노력해요!

금주도 하고 있지만, 저도 인간인지라 종종 맥주 한캔, 소주 반병 등 조금씩 어기는 날도 있네여^^;

원래는 3달 하면 그만 두려고 했는데
이제는 매일 조금씩 운동하는거에 의의를 두고 하고 있습니다 :)

앞으로도 응원해주세요😋

사진 2달전 - 1달전 - 오늘입니닷

  • 릉뎅뎅뎅
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댓글 (25)

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댓글리스트

초보
  • 은또닝
  • 06.13 00:35
  • 배가 많이 들어갔네요!
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정석
  • 백일의기적
  • 05.24 17:11
  • 대박이네요!! 멋져요~~
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초보
  • Dawon7
  • 05.19 22:42
  • 와 대박..
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초보
  • 슈리바이벌
  • 05.18 21:06
  • 플랭크 못하겠어요ㅠㅠ
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초보
  • 살크업중인데
  • 05.18 20:55
  • 대단하세요
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초보
  • Skummy
  • 05.17 23:09
  • 넘 대단하세요!!
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입문
  • 탱귤r
  • 05.16 15:10
  • 화이팅
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초보
  • Soonik
  • 05.15 12:30
  • 와 대단하세요👍
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정석
  • 시시시시시
  • 05.15 08:21
  • 와 너무 대단하세요...!!
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정석
  • jhleekkk
  • 05.14 21:34
  • 감탄하고 갑니다~ 👍
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