안녕하세요~! 저번에 글 작성했었는데 또 거의 1달이 다 되어 돌아왔습니다.
우선 운동 질문이 많았는데:
1. 매일 30일 플랭크 어플로 초급 30일 --> 중급 30일 했고
2. 권도예 리얼타임피트니스 1회차를 하루 2번 2주동안하고 있습니다.
3. 이외에 땅끄부부 복근만들기 2분*2회
4. 1분 플랭크 하루3회
5. 주1-2회 등산 혹은 3km 러닝 합니다.
식단은:
되도록 점심은 친구들과 일반식
저녁은 뚜레쥬르에서 파는 치킨샐러드 먹습니다.
여기다가 음료는 아이스아메리카노 항상 마시려고 노력해요!
금주도 하고 있지만, 저도 인간인지라 종종 맥주 한캔, 소주 반병 등 조금씩 어기는 날도 있네여^^;
원래는 3달 하면 그만 두려고 했는데
이제는 매일 조금씩 운동하는거에 의의를 두고 하고 있습니다 :)
앞으로도 응원해주세요😋
사진 2달전 - 1달전 - 오늘입니닷
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