| 다노 레전드 스트레칭 (5, 17분) | 40kcal |
| 스쿼트 (1세트, 100회) | 24kcal |
| 다노 홈트 (8, 40분) | 120kcal |
| 칼소폭 (7, 30분) | 180kcal |