아침에 커피 약속이 있어서 나갔는데 언니가 제 음료를 카라멜 프라푸치노로 시키셨어요 ㅎㅎㅎ 평상시 제 입맛을 너무 잘 아는 분이라 묻지도 따지지도 않고 주문해놓으셨더라구요~ㅋㅋㅋ 아침부터 당충전을 해서 하루종일 에너지는 넘쳤어요! 다이어리에 기록하니 세상에~ 톨사이즈 한 잔에 포함된 당이 하루 기준치 가까이 되더라고요 45g…🤯 바나나도 우유도 다 당인데 너무 많이 먹기가 그래서 점심,저녁 바나나 한 개씩 그리고 수박 조금 먹고 끝냈어요 평상시 모르고 먹었던 것들이 칼로리와 영양성분을 알게 되면 절제하게 되기도 하네요 ^^ 그래서 매일 기록하는 게 중요한 것 같아요 이번 주말도 잘 버티고 견뎌볼께요 ^^
요즘 우리가 그동안 신경도 안쓰고 먹었던 것들의 칼로리 실체에 많이 놀라게 되죠. 도대체 나는 그것들을 내 뱃속에 얼마나 넣어주고 있었단 말인가...당충전은 하셨다지만 정말 저거먹고 버티셨다는게...GM의 길은 험하고 그룹장님은 역시 위대하셨다👍꼼꼼히 기록하시고 주말만 잘 버텨보세요! 월요일 디테일 레코드 기대하면 되나요? 무궁무진한 변화가 있을거에요.
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