오늘부터 다이어트시작~~
이번에 할 다이어트는~
이글을 보는 여러분들과 함께~~
본격적으로 더워지니 늦었다?싶어도
같이해보려고~다이어트가 절실한분들과
함께하려고 제..체지방률 폭망수준으로
만들었고 공복혈당도 예전보단 좀 높은 상태로~
작년 한창 관리할때 체지방률
3프로정도 까지 갔었는데 최근 측정한
체지방률18프로?
게다가 내장지방 레벨4?
이정도면 고도비만은 아니여도 상당히
안좋은상태~
이제 여러분들과 함께 다시 날씬이로 갈준비
중입니다~~현제 단식시간15시간인데..
이번에 해볼다이어트는 첫날은 못참을때까지
최소24시간이상 단식..예정~
그후는 저탄수화물이지만 다른영양소들
꾸준히 섭취하면 공유~예정입니다~
운동은 기본적으로~
푸쉬업 챌린지~
횟수는~~매일 100개채우기~20번씩이든
50번씩이든 나눠서~ 물론~다른운동도~병행~
그역시 공유예정~
운동이 힘드신분들은 반이든 반에반이든
본인에 체력에맞게 수행하세요~
그럼 시작합시다~~
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