땀이... 운동을 하고 안하고를 나타내는 척도가 아니에요. 몸레 오는 자극으로 그 운동 여부를 판단하셔야 합니다. 보통 이런 자극은 근육통으로 옵니다. 몸에 자극이 온다는건... 특히나 근육통 같은 통증으로 온다는건... 근섬유에서 상처가 일어났음을 의미합니다. 그 근섬유의 상처가 알맞은 영양공급 조건하에 치유되는 과정에서 근육이 성장하는 것이고 그 근육의 성장을 위해 운동을 하는 것이 신체 발달을 위함인 것이구요. 즉.... 운동이란것이 신체 발달을 위한 것이지 체중 줄이는 목적이 아님을 먼저 이해하셔야 할 것입니다.
다신
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