100키로넘는 고도비만 여자예요 살을 빼고싶은데 유산소운동 하루에 2시간~3시간씩 하고있어요 여기서 궁금한게... 근력운동도 같이해야할까요? 아니면 좀더 살을 빼고나서 같이 하는게 좋을까요 건강한 돼지가 되고싶지않아서 근력운동했다가 근육돼지가 될까봐 무서워요 ㅜㅜ 어떻게 운동을할까요..
이유불문 사람불문 같이하시는게 좋아요. 근력운동 해야 체지방도 더 잘타고요, 탄력이 생겨서 몸매도 같이 잡히구요. 인플루언서 중에 양수빈 님이라고 있는데 고도비만에서 근력운동 하면서 다이어트 하고 계시거든요 운동으로 만든 근육덕에 몸무게에 비해 훨씬 슬림해보입니다. 탄탄하고 건강해보이구요.
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