7월이시작되었습니다!! 산뜻하게 증량으로시작하는군요 크햐햐하
어제는 칼로리밀도 높은음식을 쫌 먹어주었어요
아이스크림, 아몬드초콜릿ㅎ제가애정하는음식이네요,,먹으면서넘햄볶았아요🥰
6월은 운동에 초점을 두면서 체중감량하느라 몸에 항상 힘이 들어가고 경직된 상태였던거같아요~
7월달은 아침운동1시간내로뽀짝집중하기, 밤스트레칭(다리이완필수), 식사양조절하기(포만감느끼기), 간단(16:8)에 신경쓰려합니다
운동보다 식사조절에 더 초점두려구요
30년넘게 몸에밴 식습관 고치기가 저에게는 젤루 큰 숙제예요
가끔 나에게 폭식증이 있는건 아닐까 생각을 할때도 있을정도로,,,
하지만 계속 미룰수없으니 맛을 음미하는습관을 들이며
천천히 여유가지며 음식 먹는 자세를 갖도록 노력해보려합니다ㅎㅎㅎㅎ
7월도 함께 잘 달려봅시다!!💪🔥🙌😉
6
79
공감 0
신고 0
