연골 보호 시리즈 1. 경추: 하지 말아야 할 목운동
이거 뭐 하체비만 방이 아니라, 연골(디스크)방처럼 되어 가는데, 제가 너무 아프니까, 여러분들은 저 같은 과오를 범하지 마시라구ㅜ.ㅜ
이거 막 다 했는데 스트레칭
작년까지 헬스장 다닐 때 데드리프트/ 랫폴 다운/로잉머신 다 했는데.. 기본이 2-30킬로로 했는데,
전 헬스장 다녀오면 등짝이 개아프고 끙끙 앓길래
그냥 근육통인 줄로만 알았어요ㅜ.ㅜ;;
이것두 막 다 했는데..
여러분들은 하지 마시라구요...
출처: 서울대 강남센터 재활의학과 정선근 교수 유투브 ㅜ.ㅜ
이승탈출 넘버원이 아닙니다.
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