저녁 :샐러드.단호박. 토마토랑 모짜렐라치즈조금. 칠리소스 150그람.
젤리는 오후 간식
또 먹고 말았군요
어제 먹은 야채양
양상추 200그람 ×2 =400그람
삶은콩 :100-150그람 (눈대중으로 해서 정확하게 몰겠어요)
새송이버섯 :200그람
단호박 :100그람
컬리플라워라이스:150그람
샐러리 : 50-100그람정도
김치및 피클 :50-100그람정도
푸룬 :이것도 몇알 집어머고
요리중 오이,당근도 몇개씩 집어 먹고 그랬어요
야채를 1kg 정도 먹으니 화장실가는데 직빵
배는 엄청 부른데 몸무게는 늘지않은것같아요.
다친님들도 포만감 느끼고 싶으시면 야채로 폭식하는것도 좋은 방법일듯
개인의 취향이고 다 선호도가 다르시것지만두요.
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