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  • 천마산·다신
  • 2020.08.05 15:36
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8.5 식단&운동
어제 초콜릿을 주섬주섬 먹었더니 공체 별 차이 없네요.ㅜㅜ오늘부터 아침 잘 챙겨 먹었고, 점심에는 애들 김밥 싸 주고 저녁은 돼지고기 구워 먹으려구요.



어제 30일 도전이 끝났습니다.
163cm 54kg으로 시작해서 52.8kg으로 마무리 했어요.
복근만들기,탄탄한 허벅지,다리라인 만들기
3개 도전했구요.이번달 목표는 힙업과
다리라인 만들기입니다.
다리라인은 힙업이 효과가 있다네요.
30일 도전도 끝나서 눈바디 올립니다.^^
  • 천마산
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댓글 (7)

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댓글리스트

다신
  • 궁디실화냐
  • 08.06 10:37
  • 우와~~~ 날씬. 복근이 뙇! 멋진데요.
    하체튼실 아니셔요. 그래도 울방에서 활동 계속 해 주셔서 모범을 보여 주셔요. 굽신굽신
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다신
  • 천마산
  • 08.06 10:39
  • 감사합니다.^^아침에 찍은거라 좀 날씬하게 찍혔는데 조금만 걸어도 부종이 생겨 튼실튼실.사진말입니다.
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다신
  • 궁디실화냐
  • 08.06 12:10
  • 하루운동 아... 하루운동님두? 아아 ㅠ.ㅠ 어떻게 하면 중력을 극복할 지 다 같이 고민해 봐요
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다신
  • 천마산
  • 08.06 12:12
  • 궁디실화냐 스트레칭 하루에 두번 하고 있어요.효과가 있는것 같아요.세번으로 늘려보려구요.방장님도 홧팅.^^
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 08.05 15:48
  • 와 성공적이시네요 축하드려요~^^*
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다신
  • 천마산
  • 08.05 15:53
  • 지방형이라 살이 물렁물렁.ㅜㅜ
    출산으로 인해 살이 처지고,살이 트고 꾸준히 운동해야 할거 같아요.
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 08.05 15:57
  • 하루운동 그래도 보이는 살 없어서 좋으시겠어요 전 살이 티가 나서 더 빼야돼요 근육형 몸매로 만들어봐요 홧팅
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