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운동

안벅지 자극 운동 25분
종아리 스트레칭
복근운동 10분

몸무게는 마름이어도 하체가 튼실해서 매일 폼롤러 해주고 있습니다^^ 다리는 살이아닌 근육이라 하니 그나마 다행이고
종아리가 마지막 큰 고비이자 큰 숙제네요.. 33cm..그나마 줄인건데 더 가냘파지고싶어요

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천마산
08.15 13:42
저도 아침에 종아리 둘레 재봤더니 34cm이요.예전에 37cm였었는데 많이 줄었네요.기상후 땅끄부부하체스트레칭,저녁에 강하나하체스트레칭 하고 있어요.
저는 수족냉증이라 혈액순환이 안 되서 부종이 심해요.스트레칭하면서 하체 운동을 많이 해주려고 합니다.화이팅.^^
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궁디실화냐
08.15 09:03
사실 종아리근육은 건강에 좋은 건데... 장기적으로 봤을 때는 정맥혈을 펌핑해줘서. 다들 스키니한 다리가 더 예쁘다 생각하니까 미의 기준에 맞추려니 더 어려운 거 같아요ㅜ.ㅜ
예전에 어디 건강기사에서 봤나, 김희선은 운동을 안한대요. 그래서 뛰는 장면에서도 대역 썼다고 나오더라구요.
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