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  • JMNK·초보
  • 2020.08.26 17:03
Q.식욕
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
운동을 시작하고나서부터 식욕이 잘 안잡히는 느낌이듭니다.. 운동을 어떻게 조절해야 식욕도 적당히 잡혀질까요?
  • JMNK
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물 먹는 양 늘리는 방법
1 98 롄윈
저 운동 잘하고 있는건가요?
3 219 화이뚜화이뚜

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댓글 (6)

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다신
  • *무지개*
  • 08.26 17:23
  • 혹시 어떤 운동하시나요?
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채택된 답변
공감 1 신고 0
초보
  • JMNK
  • 08.26 17:24
  • 만보걷기와 유튜브로 홈트합니다..!
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다신
  • *무지개*
  • 08.26 17:26
  • JMNK 걷기는 식욕을 오히려 부축인다는 연구결과가
    있어요.달리기는 식욕이 떨어지고..
    홈트도 종류가 여러가지인데요.
    좀더 강도 높은 운동을 하시는게 좋을듯
    싶어요.수분보충 잘해주시고요.
    물은 공복감을 채워주고 기초대사량을
    높히는데 도움이 되요!
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초보
  • JMNK
  • 08.26 17:27
  • *무지개* 그렇군요..! 도움주셔서 감사합니다 운동강도를 좀 더 높여서 해봐야겠어요~
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다신
  • *무지개*
  • 08.26 17:30
  • JMNK 파워워킹으로 기존보다 좀더 빠른걸음으로
    걷기를 해보시는것도 도움이 되요~
    보통은 달리기가 칼로리 소모가 크다 아시는데,
    파워워킹이 더 효율적이고 부상이 적어요^^
    화이팅해요 🙌
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초보
  • JMNK
  • 08.26 17:31
  • *무지개* 감사합니다:)
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