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  • JMNK·초보
  • 2020.08.29 20:20
Q.요요
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요요를 몇개월겪고 다시 맘잡고 살을 건강하게 빼고싶은데
어디서부터 다시 시작해야될지 막막합니다. 마음가짐과 운동식단 추천 해주시면 감사하겠습니다:)
  • JMNK
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보통 다이어트식이면 밥이 몇 그램이죵!!??
3 80 -현쨩
물 어떻게 많이마시죠? 그래도 2리터 마시려고 노력합니다!
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댓글 (4)

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초보
  • yunhh15
  • 08.30 13:57
  • 저는 이제 막 시작한 초보 다이어터인데 조급할수록 마음을 더 비우려 노력하고 운동하다 보면 언젠간 변화가 보일거라 믿고 꾸준히 하는걸 목표로 잡고있어요ㅜㅜ 몸무게도 중요하지만 건강이 더 우선이니까요! 꼭 다시 마음 다잡고 화이팅하세요!
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초보
  • JMNK
  • 08.30 14:10
  • 같이화이팅해요:) 감사합니다~
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다신
  • *무지개*
  • 08.29 23:15
  • 근육량이 부족한 탓인것 같아요.식단은 단백질에 야채 듬뿍..탄수화물은 100g이하(공기밥 한공기반 정도)로 잡아주시고 무산소 운동을 집중적으로 하시는게 좋아요~홈트로 케틀벨 운동이나 버핏테스트.스쿼트.런지 추천 드려요~
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초보
  • JMNK
  • 08.30 14:09
  • 감사합니다:)
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