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  • 돼아지색기·초보
  • 2020.09.01 03:46
Q.허리가아픈데
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
출산후 1년이지난 지금 허리가 너무 안좋아져서 아픈데
복부운동을 뭘 할수잇을까요
누워서 다리를 들면 넘 아파용 ㅠ
  • 돼아지색기
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댓글 (2)

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댓글리스트

다신
  • 비드어0
  • 09.01 23:24
  • 걷기운동이 허리에 가장 무리가지 않는 운동입니다.
    수영이 제일이긴한데~

    올바른 걷기방법 인터넷검색해보시고요.
    걷기부터 시작해보셔요.

    허리는 기립근 강화가 먼저입니다. 기립근은 올바른 걷기에서부터 시작이라고 하네요...
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다신
  • 80점맘
  • 09.01 19:58
  • 허리가 아프면 복부운동은 당분간 피하시는게 나을거같아요. 하다보면 허리쪽에 힘이 들어갈수밖에 없더라구요
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