◈ 셀룰라이트란?

일반적으로 여성의 허벅지, 엉덩이, 복부에 주로 발생하는 오렌지 껍질 모양의 피부 변화라고 하면 이해가 쉽습니다. 눈으로 보거나 만져보았을 때 피부표면이 울퉁불퉁하며, 피부 깊숙이 결절이 만져지거나 피부가 탄력이 없고 다른 부위의 피부보다 차갑게 느껴지기도 합니다.

정상적인 지방세포들은 혈관으로부터 적절한 영양 성분들을 받아 저장하고 스스로 대사활동을 하며 노폐물을 배출시키는데 영양 성분이 무제한으로 계속 들어오다보면 신체의 균형이 깨지고 신체 내에서 잘못된 명령들로 인해 세포들이 증식하여 조직을 발달시킵니다.

이 때 팽창한 지방조직들이 서로 단단히 뭉쳐 혈관과 림프관을 압박해 원활한 대사를 방해하고 피부층을 울퉁불퉁 밀어 올리면서 피부 표면을 고르게 하지 않는데 이것이 셀룰라이트라고 하는 것입니다.

◈ 셀룰라이트가 생기는 이유

셀룰라이트는 고지방, 고혈당 영양식을 많이 하는 식습관에서도 생성 이유가 있지만 특히 여성 호르몬의 영햘을 많이 받게 됩니다. 아이를 위한 저장 시스템이 활발해지며 에스트로겐은 허벅지와 엉덩이에 영양분을 저장하라는 명령을 하게 되는데 이때부터 엉덩이와 허벅지 바깥쪽에 딱딱한 덩어리를 이루는 셀룰라이트가 급격히 늘게 됩니다. 한번 생긴 지방 세포는 다이어트를 해도 사이즈만 줄어들고 그 수는 줄지 않게 됩니다. 또한 스트레스 운동부족 등 우리 몸은 지방 세포를 만들어 근육이 있던 자리를 대신 채우게 됩니다.

◈ 셀룰라이트 제거 방법

①.부종 관리
우선 부종 관리가 필수 입니다. 많은 분들은 흔히 부기와 살찌는 것을 각각 다른 것으로 생각하고 단지 부었다고만 인식을 하게 되지만 결과적으로는 안타깝게도 부기 또한 살이 찐 것이 됩니다. 이렇게 반복적인 부기가 일어나게 된다면 피부의 탄력을 떨어뜨리는 원인이 되기 때문에 부종을 관리하여야 셀룰라이트를 제거하고 피부의 탄력을 지킬 수 있습니다.

①.팔 운동
- 1. 손 끝에서 팔 안쪽으로 쓸어올려줍니다.
- 2. 쓸어 올린 상태에서 겨드랑이 안쪽 부위를 5초간 꾹 눌러줍니다.

③.다리 운동
- 1. 바닥에 앉은 상태에서 양 손을 종아리에 감싸 발목에서 다리 위쪽으로 쓸어 올려줍니다.
- 2. 그 다음 주먹을 쥐고 무릎에서 허벅지 위로 쓸어 올라오면서 허벅지 안쪽을 꾹 눌러줍니다.
- 3. 5초간 누르고 손을 떼어준 후 반대쪽 다리도 반복해 줍니다